愛菲小姐

「請問老師今天的運動怎麼安排?」 「10分鐘肌力、10分鐘瑜珈可以嗎?」 然後我們會在客廳用平板開啟Youtube開始做運動。 幾天後，時間到，但我沒有想要運動了， 「 你不能偷懶，趕快給我動起來!不然我要捏你的肉」 老師說著 表情還很猙獰   每年1/1號，我都會充滿希望的撰寫新年新希望， 但是達成率往往不到一半，就這樣一年過一年，自己很清楚知道，習慣實在太難養成了，知道到做到的過程，往往還需經過九彎十八拐的路程。 今年我也許了定期運動的願望，剛開始時，我認真了運動好幾天，有運動就在記事本上畫一筆，但是逐漸又變得沒動力。 後來我決定改變計畫，邀請女兒當認我的運動小老師。我會很尊敬的和小老師討論今天的課程，依據我們今天的心情、疲累程度調整課程的內容， 偶爾我的小老師也會賴皮... 「老師今天要上什麼課程?」 「老師今天公休，老師要玩玩具沒空。」 「天底下只有妳這個老師要玩玩具偷懶不開課，不行唷!」我嘲笑老師停課的理由 但其實小老師比我還要少翹課，除了玩玩具，幾天比較累之外，她通常很認真開課。 偶爾作瑜珈時，我們會互相用頭髮癢對方，小老師也會防備，我們會互相捏對方的肉，甚至扭打成一團，久久不能分離，最後還是會提醒要認真運動不在玩耍。 中場休息的時候，我有時也會偷懶躺在沙發上，馬上被小老師斥責起來運動。 如果想要偷點秒數，舉手跟老師說「老師!我要喝水。」 老師也會 "貼心"的把影片暫停，讓你運動的時間一秒都不少 。 自從有了這個嚴格的老師，居然也慢慢的養成運動的習慣，從5分鐘到15分鐘，甚至運動了30分鐘。 讀了「原子習慣」這本書後，我發現我讓運動養成習慣，運用到了裡面幾個方法 1、找個問責你偷懶的人:這點超重要的啊! 2、在初期強迫自己，習慣由小到大，由5分鐘慢慢加長時間 3、整理環境，讓客廳的空間在運動時感覺舒服。 4、讓運動變的有趣(常常偷襲小老師，增加樂趣) 將 「原子習慣」 自己覺得重要的部分整理筆記如下 「原子習慣」書中提到習慣複利應用 正面應用 生產力 知識 人際關係 負面應用 負面想法 壓力 憤怒 習慣是「自我改善」這件事的複利。 每天進步百分之一，長久下來，很可觀。 改變習慣最有效的方法，是 改變身分認同 第一層 改變結果  第二層 改變過程 第三層 改變身分認同 (想要成為什麼樣的人，如想要減肥變得更美) 許多人在展開改變習慣的過...

你喜歡你的工作嗎? 你熱愛你的工作嗎? 努力是生存的基本 工作有2種，一種是熱愛自己的工作，每天過得很快樂，一種是不喜歡自己的工作，但為了生活，也不得作自己不喜歡的工作。 很多人是屬於前者，但有更多人是屬於後者。 「稻盛和夫工作的方法」書中提到，原本的自己也是渾渾噩噩過日子，不喜歡自己的工作，但又找不到其他的工作。於是他決定改變自己。 「竭盡全力經營每一個今天。 從「不討厭」的開始。 」-稻盛和夫工作的方法 他從不討厭自己的工作，改變自己的工作態度，並且發憤圖強的研究工作上所有的知識，神奇的事情發生了。 因為他認真的態度讓主管及同事認同了他， 並且研發市場上的領先技術， 技術獲得大廠的採用， 同時也賺得了錢財、贏得了聲望。 稻盛和夫說:「勞動的目的是為了溫飽，工作的追求則包含靈性、人性的提升。」 如果只是為了賺錢，那必定會覺得辛苦，若是能從工作中找到價值，讓自己成長，人生就會有所不同。 我認識許多程式設計師，都喜歡畫畫與手作，一位程式設計師，辭掉多年的工作 穩定高薪的工作，當一個全職的漫畫家，畫風是小眾，初期接到了小案子，後來接不到案子，努力專心的創作，聊天的過程中，我給了些建議。 「你怎麼不先求有收入，再去支持你的創作呢?」 「找個輕鬆一點的工作，或是畫別的類型風格的畫，讓自己先有收入」 「我給自己一年的時間努力的創做我喜歡的風格，如果去上班8小時，回到家根本就不想畫了。」 工作與理想中，總是有差距， 如何把現有的工作變成「理想」的工作，或是放棄現有的工作，追求自己理想的工作，前者需要改變心態、後者更需要勇氣。 他這麼說也很有道理，想必他是作了很大的決心才這樣做的吧!  「永遠猶豫或不著手，是不會有進步的。」 -稻盛和夫工作的方法 這讓我想起書裡說到用盡各種方式努力，當你甚至願意連缺乏科學的方法都願意一試，就足以證實你有多渴望去達成目標。 我由衷的佩服他的勇氣辭掉工作在家創作的勇氣，在心裡默默的為他加油。 曾經看過看見齊柏林 導演的專訪， 齊柏林 導演雖然再3年就可領到至少4百多萬的退休金，還是辭掉公務人員的工作，投入自己300萬元積蓄，並房子向銀行抵押借貸600萬元，為的是追求自己的理想，拍攝台灣的紀錄片，記錄台灣的美。 我被他這股熱情的感染到，記得和友人去電影院看「看見台灣」電影時，深深的被美景給震撼到了，原來我們居住的地方，是這麼美!...